Kategorie: Podcastfolgen

Kann Sex bei Bluthochdruck präventiv sein?

Darfst du mit deiner Blutdruckerkrankung deine sexuelle Aktivität beibehalten?

Du befürchtest, dass gerade beim Orgamus hohe Blutdrücke entstehen. Da könnte ein Schlaganfall, eine Herzinfarkt oder eine plötzliche Herzrhythmusstörung dich schädigen oder gar zum plötzlichen Tod führen. Sehr alte Untersuchungen warnen vor Sex bei Bluthochdruck. Und diese Uraltdaten führen dann zur Empfehlung, vor sexueller Tätigkeit ein Belastungstest EKG durchführen zu lassen.

Paar im Bett

Sex schadet dir nicht!

Neuere Untersuchungen zeigen, dass die Kreislauf- und Herzbelastung beim Geschlechtsverkehr deutlich geringer ist. Die Blutdruck und Pulsveränderungen entsprechen eher einer leichten bis mittelgradigen körperlichen Belastung, die du beim Treppensteigen in die 2. Etage mit einem Einkaufsbeutel hast. Die Wahrscheinlichkeit beim Sex zu versterben ist kleiner als 1:50.000! Du kannst also bei erfolgreich behandeltem Bluthochdruck, dein Sexleben unverändert beibehalten.

Sex verlängert dein Leben!

Du weißt, dass regelmäßige körperliche Belastung deinen Blutdruck senken kann. Da stellt sich die Frage, ob regelmäßige sexuelle Aktivität nicht auch dein Leben verlängern kann. Eine umfangreiche Untersuchung in den USA konnte zeigen, dass Menschen (Männer und Frauen) mit regelmäßigem Geschlechtsverkehr eine deutliche bessere Lebensprognose bei hohem Blutdruck haben. Die Ergebnisse zeigen nun, dass Patientinnen und Patienten, die zwischen zwölf und 51 Mal pro Jahr sexuell aktiv waren (also etwa einmal im Monat bis einmal pro Woche) ein deutlich geringeres Sterblichkeitsrisiko haben als Personen, die seltener Sex hatten. Selbst dann, wenn andere Aspekte wie Alter und medizinische Faktoren berücksichtigt werden.

Der Autor der Studie:

„Eine erhöhte sexuelle Aktivität kann sich schützend auf den allgemeinen Gesundheitszustand und die Lebensqualität von Bluthochdruckpatienten auswirken. Und diese Erkenntnis hat eine erhebliche klinische Bedeutung“

Was hörst du noch in dieser Podcastfolge?

Ich erkläre dir, ab welchen dauerhaften Blutdruckwerten, du bis zur guten Einstellung vielleicht auf Sex verzichten solltest. Außerdem erfährst du, welche Befunde deine sexuelle Aktivität beeinflussen oder gar behindern können. Natürlich gebe ich dir Tips, wie du deine Herausforderungen zu einem erfüllenden Sexleben meistern kannst. Ich möchte dich auch noch auf die Podcastfolge Sexualität und Bluthochdruck hinweisen, in der du noch mehr zu dem Thema hören kannst.

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Entscheidet sich deine Prognose beim Liegen?

Wie hoch ist dein Blutdruck im Liegen?

Kennst du deinen Blutdruck im Liegen oder wie hoch ist dein Blutdruck nachts? Denn wenn du liegst, wird sich dein Körper ausruhen wollen. Alle Gefäße und Muskeln und natürlich auch dein Herz wollen sich entspannen können. Aus diesem Grunde sinken dein Blutdruck und dein Puls nachts normalerweise ab.

Wie wichtig ist es, deinen Blutdruck auch mal im Liegen zu messen?

Bisher bin ich immer sehr zurückhaltend mit der Empfehlung gewesen, den Blutdruck auch im Liegen zu messen. Der Grund für meine Zurückhaltung liegt in der Tatsache, dass es bisher keine standardisierte Methode für die Blutdruckmessung im Liegen gibt. Von meinen Podcastfolgen weißt du, dass die Herzhöhe im Liegen nicht verlässlich bestimmt werden kann. Eine neue Untersuchung, die auf dem amerikanischen Herz Kongress vorgestellt wurde, konnte bei 16 % der Untersuchten im Liegen einen erhöhten Blutdruck finden, obwohl sie im Sitzen einen normalen Blutdruck aufwiesen. Die Prognose dieser Studienteilnehmer war genauso beeinträchtigt wie bei den anderen Teilnehmern mit erhöhtem Blutdruck. Das würde bedeuten, dass man bei 16 % der standardmäßig im Sitzen untersuchten Menschen, den Bluthochdruck übersieht.

Erst mal keine Konsequenzen für dich!

Zunächst musst du dir keine Gedanken machen, denn die Ergebnisse der zugegeben sehr großen Studie müssen noch erst bewertet werden. Die Bluruckmessung im Liegen muss erst einmal standardisierte werden. Vielleicht lässt du dir aber auch bei deinem Hausarzt mal den Blutdruck nach 20 minütigen Liegen messen und besprichst das Ergebnis mit ihm.

Was erkläre ich dir in dieser Podcastfolge?

Ich stelle dir die Untersuchungsergebnisse der noch nicht publizierten Untersuchung vor und bewerte sie unter aktuellen Gesichtspunkten. Außerdem gehe ich noch mal auf die Probleme der Blutdruckmessung im Liegen ein.

Viel Spaß dabei!

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2024 Alles ist im Wandel

Fühlst du den Wandel?

Jana und ich erklären dir den Zeitgeist, der mit dem Weg aus der Enge in die Möglichkeiten die kommende Zeit beherrschen wird. Die innere und äußere Unruhe gepaart mit einem Gefühl des Ausgeliefertseins und der Machtlosigkeit können deinen Druck und vielleicht auch deinen Blutdruck erhöhen.

Transformation
Transformation und Wandel

Erkenntnis entspannt.

In dieser Folge interpretieren wir dir den Zeitenwandel und das Lebensgefühl, das die nächsten 20 Jahre bestimmen wird. Wir fühlen alle, dass Regulierungen, Gesetze, Verordnungen, Strenge und Spaltung unser Leben und unsere Freiheit bedeutsam einschränken. Vielen Menschen versprechen die Einschränkungen ein Sicherheitsgefühl. Sie sehen die Beschneidung ihrer Möglichkeiten nicht. Die kommende Zeit wird uns die Absichten der Regeln offenlegen. Sie wird uns mehr Freiheit und Beweglichkeit bieten, die uns natürlich auch Verantwortung übernehmen lässt. Daher dürfen wir sie begrüßen und uns dem Lebensfluss anpassen.

Mein Haus, mein Boot ..

Mein Haus, mein Boot, mein Auto, meine Position etc. ja das EGO wird nicht mehr im Vordergrund stehen. Jeder wird sich fragen dürfen, was seine Aufgabe in dieser Welt ist. Was schaffe ich lebensdienlich für andere und die Gemeinschaft?

Das neue Haben wird das Sein.

Wir beschreiben dir den Blick in das Jahr 2024 mit seinen Stimmungen und Herausforderungen. 2024 beginnt der Weg aus der Starre und Enge. Mit diesen Aspekten kannst du dich für das kommende Jahr sowohl aus der Beobachterposition als auch für deine persönliche Lebensplanung ausrichten.

Du findest Jana Messner bei Telegram unter https://t.me/janasseelengespraech

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Kannst du deinem Messgerät vertrauen?

Misst dein Blutdruckmessgerät den Blutdruck richtig?

Hast du dich schon mal gefragt, ob du mit deinem Messgerät deinen Blutdruck korrekt misst? Nach einer neuen Untersuchung sind nur 20 % der häuslich verwendeten Blutdruckmessgeräte wirklich geprüft. Die allgemein bekannten Testinstitutionen für technische Geräte kommen nur zu dem Schluss, dass die mit gut beurteilten Messgeräte mit überzeugender Genauigkeit die Höhe deines Blutdrucks erkennen. Da hilft auch das CE Siegel nicht weiter.

Aber wichtiger sind die Messbedingungen!

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir noch einmal die entscheidenden Pitfalls für deine häusliche Blutdruckmessung. Was nutzt dir das beste Gerät, wenn du bei der Messung entscheidende Fehler machst? Hör dir vielleicht auch diese Podcastfolgen an:

Blutdruck messen – wie genau?

Blutdruckmessung früher und heute

Blutdruck messen wann, wie und wo?

Die Deutsche Hochdruckliga hat sie alle geprüft!

Sie testet nämlich die Geräte genauer und gibt ihnen ein Prüfsiegel. Das Prüfsiegel wird nur dann vergeben, wenn das Gerät verlässlich deinen Blutdruck misst. Es ist nicht mit dem CE Prüfsiegel zu vergleichen, das nur die technische Sicherheit belegt. Alle geprüften Geräte findest du hier.

Na ist dein Gerät dabei?

Selbst wenn dein Blutdruckmessgerät nicht in der Liste ist, musst du es nicht gleich wegwerfen. Ich empfehle dir, es mit zu deinem Hausarzt zu nehmen und dort eine Vergleichsmessung durchzuführen. Du erkennst die Genauigkeit deines Gerätes und kannst es weiter verwenden.

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