Dein Ruheblutdruck ist der Wert, mit dem du deinen Bluthochdruck am sichersten bewerten kannst. Außerdem kann nur hiermit verlässlich deine Therapie durch dich und deinen Hausarzt bewertet werden.
Hier kannst du deinen Ruheblutdruck ermitteln! Versuche mindestens an drei aufeinander folgenden Tagen deinen morgendlichen Blutdruck auf der Bettkante drei mal hintereinander im Abstand von 3 Minuten zu messen. Den niedrigsten systolischen und den niedrigsten diastolischen Wert schreibst du dir auf. Wenn du mindestens an 3 Tagen gemessen hast, dann trägst du die Blutdruckwerte in diese Tabelle ein. Sie errechnet dir deinen Ruheblutdruck. Anschließend kannst du die Seite ausdrucken.
Wenn du das an 5 Tagen gemacht hast, dann kannst du mit dieser Tabelle deinen Ruheblutdruck ermitteln:
| Tag | systolisch | diastolisch |
| 1. Tag | ||
| 2. Tag | ||
| 3. Tag | ||
| 4. Tag | ||
| 5. Tag | ||
| Dein Ruheblutdruck |
Dein Risiko kannst du dann in der Risikotabelle ablesen!
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