Kategorie: Podcasts

Dein Selbstwert und dein Blutdruck

Wo ist dein inneres Pillendöschen?

Nachdem du in der letzten Podcastfolge gelernt hast, dass du selbst das  wichtigste Blutdruckmedikament bist,  möchte ich dir jetzt zeigen, wie du die Effektivität dieses Medikamentes in dir findest und selbst beeinflusst.  

Überzeugungen

Wie wirksam eine medizinische Maßnahme oder eine Lebensveränderung ist, hängt sehr stark von deinen inneren Überzeugungen ab.

Diese Überzeugungen hast du mit auf diese Welt gebracht oder während deines Lebens erworben. 

Du entscheidest, wie du dich im Spiegel der Selbstbetrachtung siehst.

Was nun?

Stell dir mal die Frage, was kann ich wirklich gut? Was sind meine Stärken? Kläre deinen Wert. Denn dein Bewusstsein um deinen Wert zeigt dir, wie du zu dir selbst stehst. Welches Vertrauen hast du zu dir?

Und dein Blutdruck?

Dein Vertrauen zu dir ermöglicht dir auch Vertrauen in dein Leben zu bekommen. Die Sicherheit reduziert Zweifel und damit auch den Druck in dir. Dein Blutdruck kann sinken. 

Die beste Übung für deinen Selbstwert!

Am Ende der Folge schenke ich dir eine Übung, die dir deinen inneren Wert erheblich steigert. Erstaunlicherweise must du nichts anderes tun, als die Übung mehrfach täglich und regelmäßig zu machen. Du wirst spüren, wie sich dein Selbstwert von allein verstärken wird. Viel Erfolg.

Ergänzend empfehle ich dir noch 2 Podcastfolgen:

Drei von sieben Wegen zur inneren Ruhe
Vier von sieben Wegen zur inneren Ruhe

Wenn dir die Folge gefallen hat, dann kannst du mir eine Freude machen, wenn du bei Apple Podacast bei Spotify oder bei YouTube eine positive Bewertung hinterlässt!

Das wirksamste Medikament ist in dir!

Du bist dein wirksamstes Medikament

Wenn du ein Symptom bekommst, suchst du immer sofort die Hilfe im außen. Welches Medikament kann mir jetzt helfen, dieses Symptom los zu werden? Welcher Arzt oder welcher Heilpraktiker oder wer auch immer kann mir sofort Linderung verschaffen? Genau so verfährst du auch, wenn der Blutdruck ansteigt. Statt sich die Frage zu stellen, was in dir diesen Druck erzeugt, läufst du zum Medikamentenschrank, um rasch eine Pille einzunehmen. Für die Dauer der Wirkung dieses Medikamentes ist dann der Blutdruck auch um 5 mmHG gesenkt. Aber ist das die Lösung? Ist es da nicht wesentlich sinnvoller, mal zu schauen, was in dir den Druck erzeugt? In welchen Bereichen deines Lebens treten Spannungen und Schwierigkeiten auf?

Balance
Balance

Dein Bluthochdruck ist ein Symptom!

Dein Bluthochdruck ist ein Symptom, mit dem dir dein Körper zeigen will, dass in ihm ein Ungleichgewicht besteht: ein Ungleichgewicht zwischen deinen subjektiven Lebensanforderungen, deinen Möglichkeiten und deinem Lebenssinn. Wenn du aus dieser Erkenntnis die richtigen Schlussfolgerungen ziehst, wird sich dein Blutdruck senken und du wirst sicher weniger Medikamente und mehr Lebensfreude empfinden können.

Du bist dein wirksamstes Medikament. 

Eine Bewusstseinsreise

Ich biete dir mit dieser Podcastfolge eine Bewusstseinsreise an, in der du alle Lebensbereiche durchforsten kannst. Es ist sinnvoll, sich am Ende der Bewusstseinsreise ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um die Erkenntnisse aufzuschreiben. Sie können dir helfen, deine bisherige Lebensgestaltung so zu verändern, dass der Druck in dir sinkt und du mehr Erleichterung und damit Lebensfreude empfindest.

Wenn dir die Folge gefallen hat, dann kannst du mir eine Freude machen, wenn du bei Apple Podacast bei Spotify oder bei YouTube eine positive Bewertung hinterlässt!

Smart to Watch deinen Blutdruck?

oder kann deine Smart Watch deinen Blutdruck verlässlich messen?

Wie überall auf der Welt, aber besonders in der Medizin wird der Datenhunger immer größer. Alle Menschen möchten jederzeit und sofort über ihren Puls, ihre Sauerstoffsättigung und ihren Blutdruck informiert sein. Das hat die Industrie erkannt und bietet immer kleinere Messgeräte an, die uns beweisen sollen, dass alle unsere vitalen Daten der Norm entsprechen. Hier lässt sich offensichtlich mit der Angst vor Krankheit sehr viel Geld verdienen.

Finger Blutdruckmessgerät smartphone.

Wie kann eine Smart Watch den Blutdruck messen?

Grundsätzlich bestehen zwei Messmethoden zur Verfügung:
Die manometrische und die pulsoximeterische Messung.
Bei der manometrische Messung bläst die Uhr wie beim Handgelenksmessgerät eine Manschette auf, über die dann der Blutdruck durch Druck Ablassen gemessen wird. Im Prinzip tragen wir nichts anderes als ein kleines konventionelles Blutdruckmessgerät ständig am Handgelenk. Aktuell gibt es nur ein Fabrikat, dass auf diese Methode den Blutdruck messen kann. Die aktuellen Testergebnisse bescheinigen dieser Methode offensichtlich eine gute Messqualität.
Die Pulsoximeterrische Messung nutzt die Schwankungen des Sauerstoffgehaltes des Blutes in den Kapillaren, die durch den Blutfluss in Abhängigkeit vom Herzschlag entsteht. Aus den ermittelten Daten wird dann nach einer Eichung auf deinen Blutdruck indirekt geschlossen. Hier wird also nicht der Druck direkt gemessen. Diese Messmethode ist mit hoher Unsicherheit behaftet, weil die Messung in den Kapillaren also hinter den Widerstandsgefäßen stattfindet.

Ist dauerhafte Blutdruckkontrolle sinnvoll?

Dein Bluthochdruck ist ein Risikofaktor für deine Gefäße und er schädigt dein Herz, dein Gehirn und deine Gefäße über eine chronische Druckbelastung. Die kannst du nicht mit spontanen Blutdruckmessungen im Laufe des Tages erfassen, denn der Blutdruck passt sich der emotionalen und körperlichen Belastung an. Er ist also keine Konstante.
Die smarten Messungen fesseln deine Aufmerksamkeit und fixieren dich auf deine Erkrankung. Die Ergebnisse der Messungen können dich so stark belasten, dass dein Blutdruck immer mehr steigt.
Deine Blutdruckwerte bedürfen der Interpretation durch einen Arzt oder Fachmann, bevor therapeutische Schlussfolgerungen gezogen werden.

Die dauerhafte Kontrolle deiner vitalen Funktionen durch eine Smart Watch ist nicht sinnvoll.

Wenn dir die Folge gefallen hat, dann kannst du mir eine Freude machen, wenn du bei Apple Podacast bei Spotify oder bei YouTube eine positive Bewertung hinterlässt!

Kann Sex bei Bluthochdruck präventiv sein?

Darfst du mit deiner Blutdruckerkrankung deine sexuelle Aktivität beibehalten?

Du befürchtest, dass gerade beim Orgamus hohe Blutdrücke entstehen. Da könnte ein Schlaganfall, eine Herzinfarkt oder eine plötzliche Herzrhythmusstörung dich schädigen oder gar zum plötzlichen Tod führen. Sehr alte Untersuchungen warnen vor Sex bei Bluthochdruck. Und diese Uraltdaten führen dann zur Empfehlung, vor sexueller Tätigkeit ein Belastungstest EKG durchführen zu lassen.

Paar im Bett

Sex schadet dir nicht!

Neuere Untersuchungen zeigen, dass die Kreislauf- und Herzbelastung beim Geschlechtsverkehr deutlich geringer ist. Die Blutdruck und Pulsveränderungen entsprechen eher einer leichten bis mittelgradigen körperlichen Belastung, die du beim Treppensteigen in die 2. Etage mit einem Einkaufsbeutel hast. Die Wahrscheinlichkeit beim Sex zu versterben ist kleiner als 1:50.000! Du kannst also bei erfolgreich behandeltem Bluthochdruck, dein Sexleben unverändert beibehalten.

Sex verlängert dein Leben!

Du weißt, dass regelmäßige körperliche Belastung deinen Blutdruck senken kann. Da stellt sich die Frage, ob regelmäßige sexuelle Aktivität nicht auch dein Leben verlängern kann. Eine umfangreiche Untersuchung in den USA konnte zeigen, dass Menschen (Männer und Frauen) mit regelmäßigem Geschlechtsverkehr eine deutliche bessere Lebensprognose bei hohem Blutdruck haben. Die Ergebnisse zeigen nun, dass Patientinnen und Patienten, die zwischen zwölf und 51 Mal pro Jahr sexuell aktiv waren (also etwa einmal im Monat bis einmal pro Woche) ein deutlich geringeres Sterblichkeitsrisiko haben als Personen, die seltener Sex hatten. Selbst dann, wenn andere Aspekte wie Alter und medizinische Faktoren berücksichtigt werden.

Der Autor der Studie:

„Eine erhöhte sexuelle Aktivität kann sich schützend auf den allgemeinen Gesundheitszustand und die Lebensqualität von Bluthochdruckpatienten auswirken. Und diese Erkenntnis hat eine erhebliche klinische Bedeutung“

Was hörst du noch in dieser Podcastfolge?

Ich erkläre dir, ab welchen dauerhaften Blutdruckwerten, du bis zur guten Einstellung vielleicht auf Sex verzichten solltest. Außerdem erfährst du, welche Befunde deine sexuelle Aktivität beeinflussen oder gar behindern können. Natürlich gebe ich dir Tips, wie du deine Herausforderungen zu einem erfüllenden Sexleben meistern kannst. Ich möchte dich auch noch auf die Podcastfolge Sexualität und Bluthochdruck hinweisen, in der du noch mehr zu dem Thema hören kannst.

Wenn dir die Folge gefallen hat, dann kannst du mir eine Freude machen, wenn du bei Apple Podacast bei Spotify oder bei YouTube eine positive Bewertung hinterlässt!