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2024 Alles ist im Wandel

Fühlst du den Wandel?

Jana und ich erklären dir den Zeitgeist, der mit dem Weg aus der Enge in die Möglichkeiten die kommende Zeit beherrschen wird. Die innere und äußere Unruhe gepaart mit einem Gefühl des Ausgeliefertseins und der Machtlosigkeit können deinen Druck und vielleicht auch deinen Blutdruck erhöhen.

Erkenntnis entspannt.

In dieser Folge interpretieren wir dir den Zeitenwandel und das Lebensgefühl, das die nächsten 20 Jahre bestimmen wird. Wir fühlen alle, dass Regulierungen, Gesetze, Verordnungen, Strenge und Spaltung unser Leben und unsere Freiheit bedeutsam einschränken. Vielen Menschen versprechen die Einschränkungen ein Sicherheitsgefühl. Sie sehen die Beschneidung ihrer Möglichkeiten nicht. Die kommende Zeit wird uns die Absichten der Regeln offenlegen. Sie wird uns mehr Freiheit und Beweglichkeit bieten, die uns natürlich auch Verantwortung übernehmen lässt. Daher dürfen wir sie begrüßen und uns dem Lebensfluss anpassen.

Mein Haus, mein Boot ..

Mein Haus, mein Boot, mein Auto, meine Position etc. ja das EGO wird nicht mehr im Vordergrund stehen. Jeder wird sich fragen dürfen, was seine Aufgabe in dieser Welt ist. Was schaffe ich lebensdienlich für andere und die Gemeinschaft?

Das neue Haben wird das Sein.

Wir beschreiben dir den Blick in das Jahr 2024 mit seinen Stimmungen und Herausforderungen. 2024 beginnt der Weg aus der Starre und Enge. Mit diesen Aspekten kannst du dich für das kommende Jahr sowohl aus der Beobachterposition als auch für deine persönliche Lebensplanung ausrichten.

Du findest Jana Messner bei Telegram unter https://t.me/janasseelengespraech

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Kannst du deinem Messgerät vertrauen?

Misst dein Blutdruckmessgerät den Blutdruck richtig?

Hast du dich schon mal gefragt, ob du mit deinem Messgerät deinen Blutdruck korrekt misst? Nach einer neuen Untersuchung sind nur 20 % der häuslich verwendeten Blutdruckmessgeräte wirklich geprüft. Die allgemein bekannten Testinstitutionen für technische Geräte kommen nur zu dem Schluss, dass die mit gut beurteilten Messgeräte mit überzeugender Genauigkeit die Höhe deines Blutdrucks erkennen. Da hilft auch das CE Siegel nicht weiter.

Aber wichtiger sind die Messbedingungen!

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir noch einmal die entscheidenden Pitfalls für deine häusliche Blutdruckmessung. Was nutzt dir das beste Gerät, wenn du bei der Messung entscheidende Fehler machst? Hör dir vielleicht auch diese Podcastfolgen an:

Blutdruck messen – wie genau?

Blutdruckmessung früher und heute

Blutdruck messen wann, wie und wo?

Die Deutsche Hochdruckliga hat sie alle geprüft!

Sie testet nämlich die Geräte genauer und gibt ihnen ein Prüfsiegel. Das Prüfsiegel wird nur dann vergeben, wenn das Gerät verlässlich deinen Blutdruck misst. Es ist nicht mit dem CE Prüfsiegel zu vergleichen, das nur die technische Sicherheit belegt. Alle geprüften Geräte findest du hier.

Na ist dein Gerät dabei?

Selbst wenn dein Blutdruckmessgerät nicht in der Liste ist, musst du es nicht gleich wegwerfen. Ich empfehle dir, es mit zu deinem Hausarzt zu nehmen und dort eine Vergleichsmessung durchzuführen. Du erkennst die Genauigkeit deines Gerätes und kannst es weiter verwenden.

Bluthochdruck nicht immer durch Übergewicht

Der erste Aspekt kann täuschen!

Übergewicht verleitet zu Fehldiagnosen. Viele Ärzte aber auch Laien neigen dazu, Menschen nach ihrer äußerlichen Erscheinung zu bewerten. Der oder die ist aber dünn, die muss mal dringend etwas essen. Oder dieser Mann oder diese Frau ist aber dick, die muss einen hohen Blutdruck haben. Und mehr noch: es wird dem Patienten eine Schuld eingeredet: dein Blutdruck ist Folge deines unkontrollierten Essverhaltens. Und zack es wird nicht mehr nach einer anderen Ursache für den hohen Blutdruck gesucht.

Fortschritte auch in der Medizin

Anhand einer jungen Dame erfährst du, dass du mit der schnellen Beurteilung nicht immer richtig liegst und die Medizin auch Fortschritte macht. Wissen von vor 20 Jahren ist heute nicht mehr zeitgemäß und nicht geeignet, die Herausforderungen der Patienten zu erkennen und zu lösen.

Worum geht es in diesem Fall?

Hör dir den Verlauf an und erfahre, wie auch die Analyse alter medizinischer Daten heute eine vollständig andere Interpretation ermöglicht. Die Patientin litt an einem primären Hyperaldosteronismus. Ein gutartiger Nebennierentumor produzierte überschüssiges Aldosteron, das zu ihrem Bluthochdruck führte. Der Tumor konnte erfolgreich entfernt werden. Nach 6 Monaten benötigte die Patientin trotz ihres Übergewichts kein Blutdruckmedikament mehr.

Welche Befunde führten zu der neuen Diagnose?

Die Bestimmung des Aldosteron/Renin Quotienten, die retrospektive Analyse aller Vorbefunde (vorübergehend niedriges Kalium im Blut) und die neue Interpretation eines alten Computertomogramms leiteten die Ärzte auf den Weg zur richtigen Diagnose.

Der primäre Hyperaldosteronismus wird häufig übersehen.

Alle Befunde immer noch mal anzusehen und unter Berücksichtigung aktueller Erkenntnisse neu zu betrachten, ist eine wichtige Aufgabe der betreuenden Ärzte. Denn nach Einführung des Aldosteron/Reinin Quotienten in die Diagnostik stieg die Anzahl der erkannten Fälle mit primärem Hyperaldosteronismus von 0,1 % der sek. Hypertonie auf 20 -30%.

Therapie des schweren Hypertonus.

Hier erfährst du mehr über den sekundären Hyperaldosteronismus.

Ist dein Bluthochdruck resistent?

Was ist ein Therapie resistenter Bluthochdruck?

Von einem therapieresistenten oder refraktären Bluthochdruck spricht der Arzt dann, wenn drei Medikamente unter Ausschöpfung der maximalen Dosis einschließlich der Gabe eines Diuretikums dein Praxisblutdruck nicht unter 140/90 mmHg senken können. Gleichzeitig müssen alle konservativen Maßnahmen (Gewichtsreduktion, Alkoholkonsum, Salzkonsum, Bewegung und Stressabbau) ausgeschöpft sein. Alle sekundären Bluthochdruckursachen müssen ausgeschlossen und / oder behandelt sein.

Wie häufig ist der Bluthochdruck therapieresistent?

Durch neue und nebenwirkungsarme Medikamente und die konservativen Maßnahmen sind mehr als 95 % der Bluthochdruckerkrankten erlolgreich behandelbar. Die verbleibenden 5. % bedürfen der intensiven Analyse. Wenn du dazu gehörst, solltest du auf keinen Fall die Suche nach einer erfolgreichen Therapie aufgeben. Dein Hausarzt wird gemeinsam mit Spezialisten für dich eine Lösung finden.

Was hörst du in dieser Folge?

Schau erst mal auf deinen Blutdruck. Ist er richtig gemessen? Ist er möglicher Weise falsch hoch durch Nervosität oder falsche Messtechnik? Was du alles beachten darfst, erkläre ich dir detailliert. Sind alle deine persönlichen Möglichkeiten ausgeschöpft, die deinen Blutdruck senken können?

Deine Badewanne und dein Blutdruck

Darf ich in die Sauna gehen?

Diese Frage stellt sich dir, wenn du hohen Blutdruck hast oder wegen deines Bluthochdrucks behandelt wirst. Muss ich Angst haben, dass mein Blutdruck in der Sauna sogar ansteigt? Oder wird gar mein Herz belastet?

Das, was in deinem Körper bei der Sauna geschieht und wie es dir zu großem Wohlbefinden verhelfen kann, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.

Der ungeübte Saunier

Vor jeder Sauna sollte der Blutdruck nicht entgleist sein, und du solltest keine starke oder gar entgleiste Herzminderleistung haben.

Wenn du zum ersten Mal in die Sauna gehst, ist es klug mit einer Sauna zu beginnen, die nicht mehr ca 65 °C Temperatur hat. Sie ermöglicht dir, in Ruhe zu spüren, ob du dich wohl fühlst. Du wählst zunächst auch die unteren Bänke, um dich an die Wärme zu gewöhnen. Du merkst nach einer kurzen Zeit, dass du zu schwitzen beginnst und damit eine physiologische Reaktion deines Körpers eintritt. In dieser Phase wird dein Blutdruck nicht steigen und dein Herz nicht belastet. Du bleibst vielleicht 10 Minuten oder so lange, wie du dich wohl fühlst, in der Sauna sitzen. Anschließend hülst du dich in deinen Bademantel und genießt die Ruhe. Auf keinen Fall solltest du sofort in das Eisbad eintauchen. Das ist nur etwas für geübte Sauriers.

Was passiert mit mir in der Sauna?

Dein Körper versucht, seine Körpertemperatur auf 36.5 ° zu halten. Dazu erweitert er alle Hautgefäße und damit sinkt dein peripherer Gefäßwiderstand. Die Schweißdrüsen sezernieren Schweiß auf deine Haut. Der Schweiß verdunstet und durch die Verdunstungskälte kann dein Körper seine Temperatur konstant halten. Der Schweiß enthält nicht nur Wasser sondern auch Natrium. Das kannst du leicht überprüfen, wenn du nach dem Abtrocknen der Haut über dein Hand leckst. Es schmeckt salzig. Nach dem Saunagang sinkt daher dein Blutdruck im Vergleich zum Blutdruck vor der Sauna.

Muss es immer Sauna sein?

Wenn du keine Sauna in der Nähe hast, kannst du auch regelmäßige heiße Bäder (Temperatur des Wassers 39,5°C) selbst bei dir zu Hause durchführen, denn sie haben den gleichen Effekt.

Kann ich meinen Blutdruck und meine Prognose durch regelmäßige Wärmeanwendungen verbessern?

Ja, es ist durch viele Untersuchungen belegt, dass regelmäßige Wärmeanwendungen (Sauna oder heiße Bäder) ab 2-3 * pro Woche deinen Blutdruck und deine Herz – und Kreislaufprognose deutlich verbessern. Das gilt sogar für dich, wenn du schon eine geringe Herzminderleistung hast.

Das, was in deinem Körper bei der Sauna geschieht und wie es dir zu großem Wohlbefinden verhelfen kann, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.