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Selbstreflexion statt Pillen

Du gehörst vielleicht zu den Menschen, die bei Beschwerden immer zu Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Aber was wäre, wenn du dich mal intensiver mit dir selbst beschäftigst, bevor du zur nächsten Pille greifst? Selbstbetrachtung könnte dir dabei helfen, die Ursachen deines Befindens zu verstehen – und oft ist das der erste Schritt zur Heilung.

Frag dich zunächst: Wie bin ich eigentlich? Nimm dir Zeit, um dein Verhalten zu analysieren. Denk darüber nach, wie du mit Essen, Trinken und deinen Gewohnheiten umgehst.

Warum habe ich bestimmte Gewohnheiten? Was steckt dahinter? Manchmal lenken uns diese Gewohnheiten von tieferliegenden Themen ab. Überlege, ob deine Routinen wirklich guttun oder ob sie nur kurzfristige Ablenkung bieten.

Schau auch auf die Dinge, die dich im Alltag stressen: Was regt dich auf? Worüber ärgerst du dich immer wieder? Vielleicht erkennst du dabei Muster, die du verändern kannst. Was würdest du gerne sofort abschaffen, weil es dir einfach nicht guttut?

Und schließlich: Womit entspannst du dich? Schaffst du dir bewusst Zeit zur Erholung? Oft vergessen wir, wie wichtig Entspannung für Körper und Geist ist. Nimmst du dir regelmäßig Zeit für Selbstbetrachtung? Das kann ein wertvolles Werkzeug sein, um tiefere Erkenntnisse über dich selbst zu gewinnen und deinen Alltag nachhaltig zu verbessern.

Hilfreiche Links zu ergänzenden Folgen:

Bluthochdruck – doch auch Medikamente?

Die Astrosophie und dein Blutdruck

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Plötzliche Blutdruckspitzen verstehen

Wenn du wissen möchtest, warum dein Blutdruck plötzlich in die Höhe schnellt und was du dagegen tun kannst, dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich! Wir tauchen tief in die 10 häufigsten Ursachen für plötzliche Blutdruckanstiege ein – von Stress und Koffein bis hin zu versteckten Risiken wie Schlafapnoe oder Medikamenten. Erfahre, wie alltägliche Dinge deinen Blutdruck beeinflussen können und welche einfachen Schritte dir helfen, ihn unter Kontrolle zu halten. Hör rein und entdecke, wie du deinem Körper etwas Gutes tun kannst!

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Bluthochdruck deine verborgenen Ursachen

In dieser Podcastfolge führe ich dich in die ganzheitliche Betrachtung deines Bluthochdrucks ein.

Komplexität der Symptomentstehung

Die Entwicklung eines Symptoms oder einer Erkrankung wie zum Beispiel dein Bluthochdruck ist das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels von mindestens fünf Parametern. Während die klassische Medizin sich hauptsächlich auf das Körperliche, konzentriert, zeigt sich, dass auch emotionale, familiäre, soziale und spirituelle Faktoren eine entscheidende Rolle spielen.

Der ganzheitliche Weg

Eine ganzheitliche Betrachtung, die all diese Ebenen einbezieht, kann daher zu einem tieferen Verständnis der Ursachen von Symptomen oder Erkrankungen führen und neue Wege zur Heilung eröffnen. Es geht darum, nicht nur das Symptom zu behandeln, sondern auch die tieferliegenden Gründe zu erkennen und zu bearbeiten, um eine nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.

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Was du erwartest: Nocebo

Wir tauchen ein in die wenig bekannte, aber äußerst faszinierende Welt des Nocebo-Effekts. Der Nocebo-Effekt, das düstere Gegenstück zum Placebo-Effekt, zeigt auf eindrucksvolle Weise, wie negative Erwartungen und Ängste zu realen körperlichen Symptomen führen können. Wir beleuchten die wissenschaftlichen Grundlagen und präsentieren Fallstudien, die zeigen, wie mächtig die Auswirkungen des Geistes auf den Körper sein können.

Du wirst erfahren, wie sich der Nocebo-Effekt manifestiert und welche Rolle Ärzte und medizinisches Personal dabei spielen. Dabei gehen wir auf die ethischen und praktischen Herausforderungen ein, die mit dem Umgang und der Vermeidung des Nocebo-Effekts verbunden sind.

Du bekommst einen tiefen Einblick in die Mechanismen hinter diesem Phänomen. Erfahre, wie du negative Erwartungen und Ängste in deinem eigenen Leben erkennen und bewältigen kannst, um deine Gesundheit positiv zu beeinflussen.

Sei gespannt auf eine aufschlussreiche und tiefgründige Episode, die dir ein besseres Verständnis für die komplexen Wechselwirkungen zwischen Geist und Körper vermittelt und dir zeigt, wie du die Macht deiner Gedanken nutzen kannst, um deine Gesundheit zu fördern.

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Was du erwartest: Placebo

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Placebo-Effekts ein. Wir beleuchten die wissenschaftlichen Grundlagen, historische Entwicklungen und die erstaunlichen Auswirkungen, die Placebos auf unsere Gesundheit haben können.

Höre, wie Ärzte und Forscher dieses scheinbar unscheinbare Mittel nutzen, um Heilungsprozesse zu unterstützen und das Wohlbefinden zu fördern. Entdecke, warum der Placebo-Effekt weit mehr ist als nur Einbildung und welche Rolle das Bewusstsein und der Glaube an Heilung dabei spielen. Sei gespannt auf eine aufschlussreiche und inspirierende Episode!

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