Bluthochdruck – wie halte ich durch?

Nein, das halte ich nicht durch! Da kenne ich mich! Nach 14 Tagen ist alles wieder beim alten!

Gewicht abnehmen, Sport treiben und noch auf viele Dinge verzichten! Das kann doch kein Mensch!

Sandra Schneider erfahrene MFA und Diabetes Assistentin berichtet Dir ihre Erfahrungen und ihre Tips und Kniffs! Da ist sicher auch etwas dabei, das dich bei der Stange hält! Freu dich drauf!

Sandra Schneider kenne ich seit ihrer Ausbildung! Sie kneift gern mal ein Auge zu, auch dann, wenn deine Disziplin mal nachlässt! Auch bei sich selbst!

Diabetes Beraterin, MFA
Sandra Schneider, MFA

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Bluthochdruck und (Ge)Danke(n)

Was haben Lebensveränderungen mit dem zu tun, was du denkst?

Gedanken zur Lebenveränderung sind negativ!

Negative Gedanken – negative Gefühlen – verhindern das Handeln und die Adherenz

Umstellung geht also nur über die GedankenGedanken sind frei und du allein entscheidest, was du denkst und damit bestimmst du die Gefühle und damit dein Handeln
Daraus folgt, mit deinen Gedanken gestaltest du dein Leben!
Dein Leben ist Folge deines Handelns und das wird bestimmt von deinen Gefühlen und die stammen von deinen Gedanken!

Beispiel:

Version 1: Du wachst morgens auf, erster Gedanke: der Tag wird schwierig, ich habe nachher eine Prüfung und ich werde scheitern!Erzeugt das Gefühl der Angst und was macht das in dir? Noradrenalin, Cortisol, Zucker steigt, Insulin steigt, Blutdruck steigt!
Version 2: Du wachst auf und denkst nachher habe ich eine Prüfung und danach habe ich wieder eine neue Qualifikation erworben, die mich weiterbringt, ich komme meinem Ziel immer näher, Was erzeugt das in dir? Zuversicht, Ruhe, positive Aktivierung, Dopamin wird ausgeschüttet und das stärkt dein positives Gefühl Wie kannst du das ändern?

Ge Danke wenn du das Ge wegstreichst bleibt Danke übrig!
Danke, für das Leben, das du hast, 
Danke, dass du heute früh wieder aufwachen darfst!
Danke, dass die Sonne wieder deinen Tag erhellt!
Danke, dass du wieder die Chance bekommst, aktiv zu sein!

Dankbarkeit ist einer der wichtigsten Schlüssel zu positiven Gefühlen!

Hör dir den Podcast an:

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Bluthochdruck- eine Erkrankung?

Ich fühle mich wohl!

Ich habe keine Beschwerden. Der Arzt sagt, mein Blutdruck ist zu hoch! Ich soll mein Leben ändern und sogar noch Tabletten nehmen! Warum? Mir gehts doch gut!

Jetzt erfährst du, warum dein Arzt dir eine konservative oder auch medikamentöse Behandlung vorschlägt. Hör dir die Folge an:

Und wie schon bei den vorigen Folgen: wenn du Fragen hast, kannst du sie mir über die E-Mail-Adresse info(at)runtermitdemblutdruck.de stellen! Ich freu mich drauf und viel Spaß beim Hören!

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