Bluthochdruck Tina‘s Weg

Oder was kannst du selbst tun, um deinen Bluthochdruck zu verbessern!

Selbst wenn dein Bluthochdruck seit vielen Jahren besteht, kannst du ihn noch mit konservativen Methoden deutlich verbessern! Viele individuelle Ansätze können dir helfen, einen klaren Kopf zu behalten! Deine Lebensqualität muss durch die Therapie verbessert werden!

Christina Sonnenschein lässt dich in dieser Podcastfolge an ihrem Erfolg teilhaben!

Du wirst sehen, wie du mit ihren drei wichtigen Ratschlägen deinen Bluthochdruck und auch deine Lebensqualität verbessern kannst!
Solltest du noch Fragen an Christina Sonnenschein haben, hat sie angeboten, dir per Email Rede und Antwort zu stehen!

tweety010479(at)aol.com

Die Folge ist auch als Video auf YouTube zu sehen!

Wenn dir die Folge gefallen hat, dann kannst du mir eine Freude machen, wenn du bei Apple Podacast eine positive Bewertung hinterlässt! Vielen Dank auch der Firma mesdot für die Besrbeitung!

Alkohol und Bluthochdruck?

„Die Bierchen weiten die Gefäße und senken den Blutdruck! Und die Zigarette dazu macht die Gefäße wieder eng!“

Ob diese Kneipenweisheit zutrifft, erfährst du in dieser Podcastfolge!

Und kennst du den Unterschied zwischen Genuss und Gewohnheit?

Ein paar Fakten, die du wissen solltest:

Alkohol hat pro Gramm fast soviel Energie wie Fett!

Alkohol steigert den Appetit!

Alkohol verteilt sich im Körperwasser! Da bei Frauen nur 55% des Körpergewichts Wasser sind statt 68% bei Männern, steigt der weibliche Alkoholspiegel bei gleichem Alkoholkonsum deutlich höher!

Zusätzlich wird er auch nicht so schnell in der Leber abgebaut!

Bei jedem chronischen Alkoholkonsum > 20 g/Tag (2 Gläser Bier oder 1 Glas Wein) steigt der Blutdruck dauerhaft an!

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Bluthochdruck und COVID-19 ein Update

oder was gibt’s neues?

Die allgemeine Unsicherheit in der Pandemie führt zu vielen teilweise widersprüchlichen Nachrichten. Die Verunsicherung ist groß und führt zu Angst!
Und Angst schwächt das Immunsystem!
Ein schwaches Immunsystem kannst niemand gebrauchen.
Aus diesem Grund habe ich dir meine persönliche Einschätzung der aktuellen Kenntnisse in dieser Podcastfolge zusammengefasst.
Als Ergänzung empfehle ich dir, das Interview mit dem Virologen Prof. Dr. Hendrik Streeck in der WAMS vom 13.09. zu lesen!

Was du aus meiner Kenntnis beachten solltest:

Trage eine Mund Nase Maske, denn du schützt andere aber auch ein bisschen dich!
Wasche regelmäßig deine Hände mit Seife!
Halte Abstand!
Nimm alle Medikamente, die dein Hausarzt verschrieben hat, weiter!
Stärke dein Immunsystem durch positive Gedanken, positive Emotionen und Dankbarkeit!
Gewinne die Erkenntnis , dass wir in einem Umbruch sind, und die Natur uns zeigt, dass sie der Herrscher auf diesem Planeten ist!
Wir können nicht so weiter machen mit der Ausbeutung der Erde. Wir sind aufgefordert, ökologische Verhaltensweisen zu fördern.
Das Ich darf nicht mehr im Vordergrund stehen. Wir sind aufgefordert, lebensdienliche Ziele anzustreben, also Aufgaben, die der Gemeinschaft und damit anderen Menschen dienen. Wir müssen auf unserem Planeten unser Leben in gegenseitiger Achtung gestalten.

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Bluthochdruck und Schlafapnoe

Schnarchst du
und bist du
tagesmüde?

Dann solltest du unbedingt deinen Hausarzt darüber informieren!
Denn dein Bluthochdruck kann ursächlich damit verknüpft sein!

Du könntest unter einer der häufigsten Ursachen des Bluthochdrucks leiden!

Wenn du nachts nicht richtig atmest, dann bekommt dein Körper nicht genug Sauerstoff. Dadurch ist der Nachtschlaf nicht erholsam sondern Stress für deinen ganzen Körper.

Was da passiert, erfährst du in dieser Podcastfolge.

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Bluthochdruck und Schlaf

und wie hast du heute Nacht geschlafen?

Hand auf’s Herz: Hast du heute Nacht gut geschlafen?
Schläfst du immer gut?

Ja da gibt es viele Fragen, die im Zusammenhang mit dem hohen Blutdruck plötzlich auftauchen.

Und natürlich ist uns allen bekannt, dass Unruhe den Schlaf stört!

Aber was stört noch?
Und warum brauchen wir diesen Schlaf?
Und wie ist der Schlaf geregelt?
Was machen dein Serotonin und dein Melatonin?
Was macht dein Handy mit deinem Melatonin?
Und was kannst du tun, um deinen Schlaf zu verbessern? 

Eine gute Hilfe zur Verbesserung deines Schlafes und deiner Schlafqualität habe ich hier gefunden.

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