Die Hälfte aller Pima Indianer leiden unter einem Diabetes mellitus Typ 2! Ihre genetischen Verwandten in Mexicos Hochland, die ihre alte Kultur behalten haben, nicht!
Was das für dich heißt, erfährst du in dieser Folge meines Podcasts!
Was ist der Unterschied zwischen Diabbtes mellitus Typ 1 und Typ 2?
Wie gestaltet deine Insulinempfindlichkeit dein Leben?
Warum ist es sinnvoll, deine Insulinempfindlichkeit zu steigern?
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Hand auf’s Herz: Hast du heute Nacht gut geschlafen? Schläfst du immer gut?
Ja da gibt es viele Fragen, die im Zusammenhang mit dem hohen Blutdruck plötzlich auftauchen.
Und natürlich ist uns allen bekannt, dass Unruhe den Schlaf stört!
Aber was stört noch? Und warum brauchen wir diesen Schlaf? Und wie ist der Schlaf geregelt? Was machen dein Serotonin und dein Melatonin? Was macht dein Handy mit deinem Melatonin? Und was kannst du tun, um deinen Schlaf zu verbessern?
Eine gute Hilfe zur Verbesserung deines Schlafes und deiner Schlafqualität habe ich hier gefunden.
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Dein Leben, wie du es bisher geführt hast, hat dir den hohen Blutdruck beschert. Und eins ist ganz sicher:
Wenn du nichts änderst, ändert sich nichts!
Die kleinen Schritte im Leben, die du immer wieder gehst, verändern erfolgreich dein Leben. Nach wenigen Wochen spürst du, wie deine Achtsamkeit für deine täglichen Aufgaben Gewohnheiten in Genuss umwandeln kann.
Erlebe morgens bewusst 5 Minuten das Strecken im Bett und spüre jeden deiner Muskeln einzeln! Abends gehe 10 min allein in die Ruhe und lass alle Gedanken, die dir da kommen, an dir vorbeiziehen. Sie gehören nicht mehr dir! Das ist Meditation! Sie schenkt dir einen geruhsamen und erholsamen Nachtschlaf.
Zusätzlich findest du den Podcast auf YouTube: runtermitdemblutdruck! Hier kannst du uns bei unserem Interview zusehen! Viele Spaß dabei!
Und wie schon bei den vorigen Folgen: wenn du Fragen hast, kannst du sie mir über die E-Mail-Adresse info(at)runtermitdemblutdruck.de stellen! Ich freu mich drauf und viel Spaß beim Hören!
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0,9% Salzgehalt der Urmeere Einzellern Lebewesen Meere verlassen -> keine entsprechende Salzkonzentration -> Regulationssystem erforderlich -> vom Meer entfernt -> Flüssigkeitsverlust Salzverlust -> Salzspeicher erforderlich -> Haut (Heparansulfat) -> Salzgehalt im Blut widerspiegelt also nicht den Salzgehalt im Körper ->
Hauptausscheidungsorgan Niere Niere hat 2 Wege, Kochsalz konstant zu halten: Wasser Ausscheiden oder im Körper zurückhalten, oder Natrium ausschieden oder im Körper zurückhalten
Anteil an der Salzzufuhr im tgl. EssenHier findest du gute Angaben, an denen du deine Kochsalzaufnahme abschätzen kannst.
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