Es darf einfach sein und muss auch nicht lange dauern

Die Individualität der Blutdrucktherapie

Es gibt nicht die eine Pille für alle. Dieser Gedanke ist zentral für ein effektives Blutdruckmanagement. Anne Müller betont, wie wichtig es ist, sich von standardisierten Lösungen zu lösen. Stattdessen plädiert sie für eine individuelle Betrachtung jedes Einzelnen.

Die Menschen sind einzigartig. Ihre Lebensstile, Gewohnheiten und körperlichen Reaktionen variieren stark. Eine Therapie, die für eine Person funktioniert, kann für eine andere völlig ungeeignet sein. Dr. Messner unterstreicht diesen Punkt und betont, dass eine erfolgreiche Blutdrucktherapie immer auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sein muss.

Anne Müllers Perspektive: Raus aus dem Schema F

Anne Müller teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Einsichten. Sie erklärt, warum sie es müde ist, immer wieder die gleichen Ratschläge zu hören. „Du musst dies machen und das lassen, um gesund zu sein“. Sie betont, dass der Mensch komplexer ist als ein simples Schema F.

Der Fokus sollte auf uns selbst liegen. Wie funktionieren wir? Wer sind wir wirklich? Was machen wir den ganzen Tag? Indem wir uns auf unsere eigene Geschichte konzentrieren, können wir die vielen Nebengeräusche ausblenden. Ehrlichkeit zu uns selbst ist der erste Schritt.

Der Körper als Kompass: Auf die Signale hören

Krisen sind unvermeidlich. Doch wie wir mit ihnen umgehen, kann entscheidend sein. Anne Müller berichtet, wie sie früher Leistung über alles stellte. Sie ignorierte die Warnsignale ihres Körpers. Ihr Mantra war: „Nur unter Druck entstehen Diamanten“.

Heute hat sie gelernt, auf ihren Körper zu hören. Sie schenkt den kleinsten Reaktionen Aufmerksamkeit. Dieses Zuhören ist zu einem wichtigen Instrument geworden, um Stress abzubauen und ein gesundes Gleichgewicht zu finden.

Akzeptanz statt Kampf: Den Blutdruck verstehen

Der Kampf gegen den Blutdruck verschlimmert oft die Situation. Wenn wir gegen etwas ankämpfen, schüttet unser Körper Stresshormone aus. Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin treiben den Blutdruck zusätzlich in die Höhe.

Akzeptanz ist der Schlüssel. Wenn der Blutdruck erhöht ist, will der Körper uns etwas mitteilen. Es drückt uns etwas. Er will uns zeigen, dass wir mit dem, was wir gerade tun, nicht zufrieden sind.

Methoden für akute Stresssituationen

Was tun, wenn der Stresspegel steigt? Anne Müller empfiehlt, sich auf die Thymusdrüse zu konzentrieren. Diese sitzt im Brustkorb und ist das Zentrum für unseren Selbstwert.

Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, den Brustkorb zu schließen und die Schultern nach vorne zu ziehen. Die Atmung wird flacher. Hier gilt es, bewusst gegenzusteuern.

• Bleibe groß und öffne den Brustkorb.
• Atme bewusst ein und aus.
• Schalte drei Gänge runter.

Die Macht des Atems: Im Hier und Jetzt ankommen

Bewusstes Atmen ist ein mächtiges Werkzeug. Es holt uns ins Hier und Jetzt zurück. Es ist keine Meditation über Stunden nötig. Schon wenige Minuten der bewussten Atmung können eine große Wirkung erzielen.

Konzentriere dich auf deinen Atem. Spüre, wie die Luft ein- und ausströmt. Setze dich aufrecht hin, auf die Vorderkante des Stuhls. Ein gerader Rücken fördert den Selbstwert. Die Atmung ist das Fahrzeug zur Seele, zur Meditation.

Energetik: Die tiefere Ebene der Emotionen

Die Energetik basiert auf Quantenphysik und Metaphysik. Sie beschreibt, wie Emotionen entstehen. Unsere Körper bestehen aus kleinsten Teilchen, die durch Bindungsenergien miteinander verbunden sind.

Wenn dieser Verbund in Bewegung gerät, entstehen Emotionen. Emotionale und energetische Dysfunktionen können die Ursache für viele Probleme sein. Ein zu hoher Blutdruck, rhythmische Störungen, Hormonschwankungen oder Autoimmunerkrankungen.

Der Körper als Stimmträger der Seele

Wie können wir an das Wissen unserer Seele gelangen? Anne Müller arbeitet mit den Schwingungen unseres Körpers. Sie verbindet sich auf energetischer Ebene mit ihren Klienten. Der Körper gibt ihr die Antworten, die sie braucht.

Sie berührt die Menschen nicht physisch. Die Quantenphysik kennt keinen Raum und keine Zeit. Ehrlichkeit zu uns selbst macht vieles einfacher. Es ist der kurze Moment der Ehrlichkeit, der vielleicht unangenehm ist. Aber warum muss zu uns selbst etwas unangenehm sein?

Authentizität in schwierigen Zeiten

Wie gelingt es, authentisch zu bleiben? Auch in schweren Zeiten? Anne Müller hat gelernt, ihre Zweifeln abzulegen. Sie ist in eine tiefe Ehrlichkeit eingetaucht. Sie hat erkannt, dass sie Anteile in ihrem Leben lebt, die sich nur nach außen orientieren.

Nach außen orientiert zu leben ist anstrengend. Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein. Ehrlichkeit zu sich selbst macht vieles leichter. Sie ist das Gesundheilmittel Nummer eins.

Freiheit durch Verletzlichkeit

Freiheit bedeutet, Verletzlichkeit zeigen zu können. Dieser Satz eines Schweizer Musikers hat Anne Müller sehr berührt. Es beschreibt, wie befreiend es ist, sich nicht verstellen zu müssen.

Individualität bedeutet nicht, mit Zwang anders sein zu müssen. Es ist nicht der Drang nach Andersartigkeit. In diesem Drang steckt wieder der Vergleich. Frage dich immer wieder: Warum tust du etwas? Wenn in deiner Erklärung die letzte Person, über die du ansprichst, nicht du selber bist, dann ist es keine ehrliche Intention für dich.

Praktisches Beispiel: Die Intention hinter den Handlungen

Eine Klientin von Anne Müller sagte immer: „Wenn es mir gut geht, dann geht es auch meiner Tochter gut.“ Sie hat akut Bluthochdruck. Ihre Intention war immer, dass es ihrer Tochter gut geht.

Gemeinsam haben sie daran gearbeitet, diesen Fokus zu drehen. Es darf ihr gut gehen. Wenn das andere eine Folge daraus ist, ist es schön. Aber das kann sie nicht beeinflussen.

Abschließende Gedanken: Es darf leicht sein

Was können wir aus diesem Gespräch mitnehmen? Anne Müller gibt uns zwei wichtige Sätze mit auf den Weg:

• Es darf ganz einfach sein.
• Es muss auch nicht lange dauern.

Diese Glaubenssätze sind tief in unserer Gesellschaft verankert. Doch es darf leicht sein. Wir ziehen in eine Zeit, in der es immer leichter wird. Wir werden luftiger, leichter und beweglicher. Laufen lassen.

Indem wir ehrlich zu uns selbst sind, auf unseren Körper hören und uns von äußeren Zwängen befreien, können wir unseren Blutdruck auf natürliche Weise senken und ein erfülltes, gesundes Leben führen.