Lodert in Dir vielleicht unbewusst ein stilles Feuer in Deinem Körper?
In dieser Folge erzähle ich Dir, wie chronische Entzündungen – oft unbemerkt – Deine Gesundheit untergraben können. Ich zeige Dir, welche alltäglichen Gewohnheiten dieses innere Feuer anfachen und wie Du mit einfachen, bewussten Schritten beginnst, die Flammen zu löschen. So stärkst Du Deine Gesundheit und gewinnst neue Energie für Dein Leben.
Kapitelübersicht
00:00 Meine Einführung in das Thema stille Entzündung
02:00 LDL-Cholesterin als Entzündungstreiber
05:52 Weitere Faktoren, die Entzündungen begünstigen
08:04 Was Darm und Immunsystem damit zu tun haben
11:13 Wie sich stille Entzündungen messen – und manchmal spüren – lassen
13:32 Bewegung und Ernährung als natürliche Gegenspieler
15:47 Stressmanagement und die Kraft der Dankbarkeit
19:58 Schlaf, soziale Kontakte und Lachen als Heilfaktoren
23:52 Kleine Mikrogewohnheiten – mein Aufruf an Dich
Wichtige Zitate
„Das Entscheidende ist, dass Du gewisse Dinge immer wieder tust – bis sie ganz selbstverständlich zu Deiner neuen Gewohnheit werden.“
„Beschließe Deinen Tag mit einer kurzen Dankbarkeitsübung: Halte inne für das, was Dir heute Positives begegnet ist – und sei dankbar dafür.“
„Schon fünf Minuten Lachen können Dein Immunsystem für einen ganzen Tag in Schwung bringen.“
Hinter der Geschichte
In dieser Folge erkläre ich Dir, warum stille, chronische Entzündungen so gefährlich sind – und doch oft unbemerkt bleiben. Ich zeige Dir, wie Ernährung, Stress, Schlaf und kleine Alltagsentscheidungen eine entscheidende Rolle spielen. Schritt für Schritt verbinde ich die wissenschaftlichen Hintergründe mit praktischen Tipps, die Du sofort umsetzen kannst.
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