Hallo! Dein Blutdruck macht dir Sorgen?
Viele suchen schnelle Lösungen. Medikamente? Ärzte?
Aber was tust DU wirklich selbst?
Eigeninitiative zählt!
- Salz reduzieren? Wirklich durchgezogen? Vier Wochen lang?
- Bewegung? Regelmäßig, ohne Ziel? Spüre deinen Körper!
- Gewicht? Abgenommen und gehalten?
- Alkohol? Reduziert?
- Zuckerhaltige Getränke?
- Wissen erweitert? Bücher, Podcasts?
Woher kommt dein Druck? Nimm dir Zeit für dich!
Deine Hausaufgaben:
- Ändere EINE Sache, die du bisher ignoriert hast. Vier Wochen lang! Salz ist ein guter Anfang.
- Nimm dir einmal pro Woche 30 Minuten Zeit für dich. Stille. Betrachte dein Leben. Wie fühlst du dich? Partnerschaft? Familie? Beruf? Freunde? Freizeit?
Finde deine Defizite. Senke deinen Blutdruck!
Brauchst du Hilfe?
Melde dich bei info@runtermitdemblutdruck.de.
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