Wenn dich Angst und Traurigkeit in der Pandemie befallen, dann erzähle ich dir, wie du den Corona Lockdown benutzen kannst, um diese Gefühle in Freude und Zuversicht zu verwandeln!
- Deine Gedanken bestimmen deine Gefühle und Emotionen!
- Dein Lebensgefühl wird von deinen Emotionen gestaltet!
- Deine Lebensqualität ist im Jetzt, Gegenwart oder Präsenz und weder in der unklaren Zukunft noch in der verstrichenen Vergangenheit
Du formst dein Lebensgefühl selbst!
Denn deine Gefühle sind Folgen deiner Gedanken:
Nur zwei Gedanken:
- Kann ich an COVID schwer erkranken oder gar versterben?
- Kann mir die Corona Impfung langfristig schaden?
Welche Gefühle werden dadurch in dir wach?
Unsicherheit und Ängstlichkeit!
Warum? Weil dir aktuell niemand die Fragen beantworten kann!
In deine persönliche Zukunft kann niemand blicken, auch du nicht!
Deine Gedanken an eine ungewisse Zukunft führen zu der Einschränkung deines Lebensgefühls durch Angst! Deine Zuversicht wird ausgelöscht!
Nehmen wir noch 2 häufige Gedanken:
- Das letzte Jahr war wirklich schwer!
- Ich konnte mir meine Wünsche nie erfüllen!
Was fühlst du jetzt?
Traurigkeit und eine depressive Verstimmung!
Worum drehen sic diese Gedanken?
Na um die Vergangenheit! Und was in der Vergangenheit war, kannst du nicht mehr gestalten!
Warum erlaubst du dir dann, über deine negativen Erfahrungen in der Vergangenheit nachzudenken?
Deine Gedanken an sie führen zu einer Einschränkung deines Lebensgefühls durch Traurigkeit und dauerhaft zur Depression!
Deine Zuversicht wird ausgelöscht!
Was ist die Lösung, wenn Zukunft und Vergangenheit, dir im Moment kein positives Lebensgefühl verschaffen können?
Sei im jetzt!
Jetzt, während du das bewusst liest, fühlst du dich gesund!
jetzt kannst du diese Podcastfolge hören, du bist gedanklich also weder in der Zukunft noch in der Vergangenheit!
Du nimmst diese Podcastfolge wahr! Während dieser Zeit kannst du also weder Angst noch Traurigkeit verspüren!
Sie kommen nur dann zurück, wenn du deinem Kopf erlaubst, wieder in Vergangenheit und Zukunft abzudriften!
Wenn du wahrnimmst, kannst du nicht denken!
Wenn du denkst, kannst du nicht wahrnehmen!
Wann entsteht Genuss in dir? Nur, wenn du wahrnimmst!
zum Beispiel, welche Aromen du in den Weihnachtsplätzchen schmecken kannst! Wie der Weihnachtsbraten riecht!
Geh weg vom Außen ins Innere!
Der Corona Lockdown schenkt dir jetzt Zeit, dein Bauchgefühl zu fragen, wie du dich fühlst!
Du kannst jetzt die Fragen deiner Gegenwart klären:
wie fühle ich mich jetzt?
Bin ich glücklich?
Gestalte ich alles so richtig?
Diese Fragen kreisen nur um dich und nicht um deinen Partner oder deine Kinder oder deinen Hund oder deine Katze!
Denn die sind in dir auch nur genauso gut, wie du sie fühlst!
Und wo kommen die Gefühle her?
Aus deinen Gedanken!
Ein Beispiel:
Mein Partner räumt nie das Geschirr ab!
Emotion: ihm ist alles egal Er kümmert sich nicht!
Das negative Gefühl kommt aus deinen Gedanken!
Statt zu denken: mein Partner ist lebensfroh und kann mich immer aufheitern!
Zack und schon sieht die emotionale Welt wieder positiv aus!
Ich wünsche dir, dass du alle Aromen jedes Plätzchens zu Weihnachten und des Weihnachtsbratens im Mund spüren kannst und die ruhige Stimmung des Lockdowns genießen kannst.
Vielleicht kannst du deinen Partner, Ehemann, Freund und deine Kinder in diesem Sinne ein einzigartiges Weihnachtsgefühl schaffen!
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Wenn du mehr zu dem aktuellen Zeitthema hören möchtest, empfehle ich dir das Interview von Christian Bischoff mit Randolf Schäfer!
