Ernährungsplan für eine Woche

Mittwoch:

• Frühstück: Smoothie aus Spinat, Banane und Mandelmilch.​
• Mittagessen: Gegrillter Thunfischsalat mit gemischtem Gemüse.​
• Abendessen: Gefüllte Paprika mit magerem Hackfleisch und Vollkornreis.​