Die unkontrollierte Hypertonie:
Bei ( plötzlich ) erhöhtem Blutdruck > 180/110 mmHg ohne oder mit geringfügigen weiteren Symptomen
- Hinsetzen
Auf keinen Fall hinlegen, weil dann der Blutdruck im Gehirn noch höher wird! - Stell dir die Frage, ob du wirklich richtig gemessen hast. Manschette auf der Herzhöhe? Messung in Ruhe? Keine störenden Stressoren?
- Ruhe bewahren
- Messung wiederholen
- Konzentriere dich auf die Atmung 4 Sekunden einatmen und 6 Sekunden ausatmen und 3 Sekunden Pause über mindestens 10 Minuten dann kehrt automatisch Ruhe ein
- Wiederholung der Messung
- Wiederholung der Maßnahmen 1-4
- Dann Arzt aufsuchen, wenn dein Blutdruck nicht mindesten um 10 mmHg systolisch gesunken ist
Auf keinen Fall hinlegen, weil dann der Blutdruck im Gehirn noch höher wird!
Durch Ruhe und wiederholte Messung und Konzentration auf deine ruhige Atmung normalisiert sich dein Blutdruck in 90 % der Fälle! Wiederhole einfach ein paar Mal die Anweisung 1 bis 7 und du wirst spüren, dass du wieder deinen Blutdruck im Griff hast. Vielleicht muss nur eine Anpassung der Medikamente vorgenommen werden!
Der Hypertensive Notfall
Bei Blutdruckerhöhung mit Endorganschädigung
- Luftnot,
- Enge in der Brust,
- Kaltschweißigkeit,
- Kieferschmerzen,
- Einseitige Schwäche oder Lähmung
- Desorientiertheit
- heftige Bauchschmerzen auch im Rücken
Jetzt ist die absolute Höhe des Blutdrucks weniger entscheidend als die Symptome!
Sofort 112 Anrufen, hinsetzen und ruhig atmen 4 Sekunden Ein- und 5 Sekunden ausatmen 3 Sekunden Pause in Ruhe warten bis Hilfe kommt. Eine Person sollte bei dir bleiben!
Der Begriff Blutdruckkrise wurde verlassen. Es werden jetzt die beiden o.g. Begriffe verwendet.